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珠海产后:产后变胖、“变松”能恢复吗

女性产后之后最让妈妈担心的两件事,一个是“变胖”,一个是“变松”。但奇怪的是,80%产后变胖的女人,会用各种方法来逆袭“变胖”。“变松”却只有30%的产后女人去努力改善。

如今很多妈妈都想知道产后下面松弛怎么办?毕竟阴道不紧,性生活质量会降低,对此小编建议产后做对3件事变紧很容易。

据调查产后阴道松弛除了是因为胎儿娩出过程中造成的损伤以外,也和产后恢复不当有直接的关系,所以关于产后阴道松弛,治疗和预防都很重要。

而产后做好这三件事,对于阴道松弛有很大改善。

第一件事:产后第一次性生活需谨慎

产后妈妈虽然生殖器官恢复正常,但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况,阴道组织脆嫩且薄弱,容易造成裂伤甚至大出血。一旦同房过早或者过于激烈很容易导致阴道损伤,令产后下面松弛更加严重。

建议:

1、产后第一次性生活避免过早,待身体恢复之后再恢复正常性生活;

2、一定要避孕,因为即使产后哺乳不来月经也会导致女性怀孕;

3、产后容易出现阴道干涩问题,第一次同房可以增加一些前戏。

第二件事:产后不能过于减肥

一些产后妈妈为了及早的恢复身材,往往会采取控制食欲和加强锻炼的方法。但是这两种方法一旦过度,不但容易影响阴道恢复,反而还会导致阴道干涩的产生。

建议:

1、过早地运动,容易使还未恢复的子宫、内脏下垂,或撕裂分娩时的伤口,引起出血。

所以需要根据产后身体恢复情况适当的进行运动,尤其是可以选择一些能够缩阴的运动,比如提肛运动,这对于改善阴道松弛有帮助。

2、可以多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物,因为其中含有丰富的维生素B2,能积极参与体内细胞生长代谢机能,帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞,从而增加私密处的含水量,促进阴道恢复。

第三件事:产后盆底修复不容忽视

产后私密处的松弛最有可能是盆底肌变松了,产后及时进行盆底肌训练,可改善阴道松弛,恢复弹性。

盆底康复+骨盆修复+私密保养,是最全面的解决阴道松弛方案。产后骨盆调整后,进行盆底肌康复训练,这是“内在美”的第一步。

同时,生活习惯的调理,加强私密保养,个性化训练方案的执行,这才让松弛得到更好改善,让美丽回归。

建议:

1、产后42天~半年内,是盆底肌恢复的最佳时期,不容错过。

2、选择专业机构进行盆底肌恢复,才能得到有效改善。

3、阴道恢复紧致是一个循序渐进的过程,短时间内想要恢复很难,所以保持耐心很重要,也要注重日常保养。

看了上述的内容是否有所了解了呢?珠海产后修复中心提醒:产后阴道松弛问题是每一个妈妈都会遇到的,只是松弛程度不一样而已,如果想要保护阴道紧致,紧握产后性福,记住产后做对以上3件事!

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